Терапия движения

Упражнения на растяжку

При наличии постоянного стресса организм защищается, вызывая спазмы мышц. Во время упражнений на растяжку мы расслабляем мышцы, с помощью глубокого и медленного дыхания мы стимулируем парасимпатическую нервную систему, приводим в движение суставы, которые затекают от сидячей работы. Цель этой зарядки — успокоить тело и разум с помощью эффективной растяжки.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба популярна и практикуется для лечения заболеваний систем дыхательных путей и кровообращения, позвоночника, остеопороза, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Практику скандинавской ходьбы просто освоить и применять, и она легко развивают аэробную выносливость. Ходьба тренирует целые 90% мышц тела, она снижает уровень стресса, стимулирует обмен веществ, улучшает психологическое состояние. Во время занятий скандинавской ходьбой выполняется разминка, выслушивается инструктаж и осуществляется прогулка по тропам соснового леса.

Дыхательные упражнения

Во время этого упражнения учатся правильному дыханию — дыханию через живот (мышцами диафрагмы). Упражнения направлены на развитие объема легких, брюшного пресса и межреберных мышц. Во время упражнений практикуется синрин-йоку — лесное купание, во время которого снижается уровень кортизола и повышается уровень серотонина в организме, мы успокаиваемся, наше эмоциональное равновесие стабилизируется.

Постоянная спешка, часто испытываемый стресс, усталость, бессонница — все они часто становятся спутниками современного человека. Человек чувствует себя уставшим, напряженным, ему бывает трудно концентрировать внимание, сосредоточиться, он плохо спит. Один из способов, способных замедлить темп жизни — чаще быть на природе.

Природотерапия — это обучение сосредотачиваться на настоящем моменте на природе, на различных ощущениях, ассоциациях, на времяпровождении с самим собой и природой. Специалист санатория Градиали поможет вам ощутить эти переживания на природе.

Запахи, звуки и виды природы воздействуют на наш мозг, снижают концентрацию гормона стресса кортизола в крови, замедляют частоту пульса, снижают кровяное давление, активизируют парасимпатическую нервную систему, улучшают память и умственные функции, такие как скорость обработки информации, управление вниманием, креативность и самоконтроль. Природотерапия также укрепляет иммунитет, улучшает качество сна, повышает уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Это лечебная зарядка, выполняемая в тренажерном зале с физиотерапевтом.

Физиотерапия (лечение движением) — один из основных инструментов реабилитации и оздоровления. Подходящие движения и правильное дыхание помогают улучшить и поддерживать хорошее функциональное состояние костей и мышц, сердечно-сосудистой и других систем, нормализовать обмен веществ и улучшить общую работу внутренних органов. Физиотерапия приносит огромную пользу людям, страдающим от болей в спине, позвоночнике и суставах.

Групповая физиотерапия применяется для укрепления мышц всего тела, при заболеваниях позвоночника (для улучшения неправильной осанки, при лечении остеохондроза, радикулопатии, после операций на позвоночнике), заболеваниях суставов (артрит, артроз, болезнь Бехтерева, после операций на суставах), при заболеваниях других систем: дыхательной (бронхиальная астма, обструктивный бронхит), эндокринной (диабет, щитовидная железа и др. заболевания), сердечно-сосудистой (ишемическая болезнь сердца, гипертония).

В физиотерапевтическом кабинете используются маленькие мячики, мячи Gymnic, ленты Therra-Band, палки и разнообразное спортивное оборудование, которые делают лечебную зарядку интересной и эффективной. Мы рекомендуем пройти цикл из 10 занятий, чтобы почувствовать воздействие на Ваше здоровье.

Вертикальная ванна — это физиотерапевтические упражнения, выполняемые в бассейне с минеральной водой при температуре 35-36 °C. Вода такой температуры, которая соответствует температуре тела, расслабляет мышцы и суставы. В вертикальной ванне выполняются различные упражнения на плоскости, у стенки или с различными вспомогательными средствами в воде.

Только по назначению врача

Вертикальная ванна — это физиотерапевтические упражнения, выполняемые в бассейне с минеральной водой при температуре 35-36 °C. Вода такой температуры, которая соответствует температуре тела, расслабляет мышцы и суставы. В вертикальной ванне выполняются различные упражнения на плоскости, у стенки или с различными вспомогательными средствами в воде. Вытяжка позвоночника в петле Глиссона — это гордость нашего санатория и одна из самых эффективных процедур при болях в спине.

Вытяжка позвоночника является отличным способом для улучшения питания межпозвоночных дисков, снятия симптомов давления на нервные корешки, улучшения подвижности позвоночника и помощи при расслаблении напряженных мышц поясничного отдела позвоночника. Во время процедуры с использованием оборудования RedCord можно регулировать интенсивность вытяжки и использовать вибрацию, которая помогает лучше расслабить напряженные мышечные структуры.

Во время процедуры человек проходит обследование, выполняются постепенно усложняющиеся упражнения в замкнутой кинетической цепи. Нагрузка увеличивается до предела, при котором человек не может правильно выполнить упражнения или начинает чувствовать боль. Диагноз нарушения или мышечной слабости ставится если человек не может выполнить упражнение с относительно небольшой нагрузкой или если во время выполнения упражнения наблюдается асимметрия в силе мышц правой и левой стороны тела. Точное место нарушения устанавливается с помощью упражнений в открытой кинетической цепи.

Используя систему Redcord можно диагностировать смещение позвонков, нестабильность и подвижность суставов.

Модуль силовых и балансовых плит используется для распределения силы веса и оценки и тренировки равновесия. Эти плиты стабильны, поэтому безопасны для людей с нарушениями равновесия. Во время процедуры равновесие оценивается по стандартизированной методике, а данные автоматически используются для определения уровня сложности компьютерных игр и упражнений.

• Для реабилитации неврологических и ортопедических заболеваний
• После травм позвоночника
• Для профилактики и уменьшения количества падений
• При заболеваниях лабиринта

Упражнения выполняются под наблюдением профессионального физиотерапевта в соответствии с индивидуальными возможностями беременной женщины. При выполнении упражнений укрепляются мышцы таза, поясницы, ног и рук. Используются гимнастические мячи, упражнения выполняются с весом собственного тела или с дополнительным оборудованием, в зависимости от индивидуального состояния женщины.

Польза зарядок: помогают подготовиться к родам или восстановиться после них как физически, так и эмоционально; помогают предотвратить бессонницу, боли в спине, одышку, усиление головных болей и отеки конечностей, которые характерны при беременности; уравновешивают эмоции, учат полюбить меняющееся тело и чувствовать сигналы, которые оно подает, а также строить развивающуюся связь с ребенком.

Продолжительность зарядки: 30 минут + упражнения диафрагмального дыхания

Зарядка проводится: понедельник/среда/четверг в 16:00, вторник/пятница в 10:00 в малом физиотерапевтическом зале на 2 этаже. Мы рекомендуем приходить 15 минут до начала зарядки. Если Вы не живете в санатории Градиали, пожалуйста, приезжайте уже в удобной для зарядки одежде. Спортивная обувь во время зарядки не обязательна.

Подарок: После каждой зарядки Вас будет ждать кислородный коктейль с минеральной водой или ингаляционная процедура с минеральной водой на выбор. А если Вы приобретете абонемент на 5 тренировок, то вместе в подарок получите природотерапию (по пятницам в 16:00).

Заказывая абонемент, Вы экономите деньги! 5 занятий 75 евро  63 евро.

ВНИМАНИЕ! После приобретения купона на зарядку, пожалуйста, сообщите нам о своем участии в выбранное время: +370 667 22802, sanatorija@gradiali.com

Во время занятий пилатесом выполняются реабилитационные физические упражнения для стабилизации и укрепления мышц поясницы, которые корректируют неправильные привычки нашего тела. При регулярном выполнении упражнений пилатеса восстанавливается правильная осанка и сидячее положение, формируются привычки правильной осанки и естественные движения, свойственные каждому человеку. Внимание уделяется качественному, медленному и осознанному выполнению движения, когда активируется гармония тела и разума.

Зарядки проходят:I, III и IV в 18:00 и II и V в 10:00 в малом физиотерапевтическом зале на 2 этаже. Мы рекомендуем приходить 15 минут до начала зарядки. Для тренировок выбирайте легкую спортивную одежду, упражнения выполняются без спортивной обуви (в носках или босиком).

Заказывая абонемент, Вы экономите деньги! 10 занятий 100 евро  70 евро.

Занятия йогой предназначены для всех, кто хочет стать сильнее, улучшить гибкость и научиться успокаивать свое тело и разум. Различные асаны (позы) йоги и дыхательные упражнения тренируют мышцы, улучшают осанку, снижают стресс и напряжение. В тренинге особое внимание уделяется осознанному движению и дыханию, которые помогают не только физическому, но и эмоциональному благополучию.

Регулярные занятия йогой помогают восстановить баланс тела, укрепляют суставы и мышцы, улучшают гибкость и кровообращение. Это отличная практика для тех, кто хочет расслабиться и избавиться от повседневного стресса.

Тренировки проходят по понедельникам и средам с 17:30 до 18:30 в зале 350. Цена — 10 евро. Продолжительность — 60 мин.

Рекомендуем приходить на тренировку за 10-15 минут ранее. Для тренировок выбирайте легкую спортивную одежду, упражнения выполняются без спортивной обуви.

Внимание! Регистрация проводится не позднее, чем за 4 часа до начала занятия.